Déroulement d'une pratique

Chaque séance se compose de trois parties

 

L'apprentissage des asanas ou postures

liés par la respiration, ujjayi,

les bandhas ou verrous énergétiques,

le flux vinyasa et le regard, drishti.

Puis la pratique progressive du Pranayama,

un travail de maîtrise et allongement du souffle.

Un temps de méditation sur le souffle conscient.

 

Une courte relaxation clôt la séance.

 

​© 2018 par Yoga Lila. Créé avec Wix.com

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